東横線網島駅 不妊や逆子治療の中川治療院

おはようございます、緒方です。

夏に身体に良い食材を聞かれて以来、
季節の食養生のプリントを作り始めてます。

で、満を持して（？！）秋の食養生が先日仕上がりました！
遅くなりましたが、今からでも秋の食卓のお役にたてればと思っています。

せっかくなので、ここでも少し・・

秋は乾燥に弱い肺（東洋医学でいう五臓の肺）を保護し、冬に向けての抵抗力をつける季節です。
東洋医学でいう肺は、呼吸機能だけではなく、体温調節、免疫機能、体液調整を司っていて、
弱ると肌荒れ、ぜんそく、冷え性、風邪、アレルギーなどが起きやすくなります。

その肺を守る秋の食養生を一言で言うと、
≪秋の旬の根菜類の煮物や汁もの、魚料理に、
肺を補う辛いもの（ねぎ・生姜・七味唐辛子などの薬味）を添えて食べる≫
です。

秋の旬の食材には、肺に潤すのはもちろん、
夏の熱をとる、胃腸のケア、身体を温める、抵抗力をつける、咳止め
など様々な働きがあります。
旬の食材をとりながら、食からも身体を気遣ってあげて下さい。

具体的な食材などは、待合室のプリントを見てもらえたらと思います。
ちょっとシンプルなプリントですが、内容は充実させてと思っています。